SEZIONE FITNESS

ZUMBA

Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo. 

Per iniziare a praticare lo Zumba non è necessario essere esperti di balli latino-americani ed è adatto a tutti, in quanto le lezioni sono dimensionate in base al livello di difficoltà e l’esperienza dei partecipanti.

All’interno di una sessione di Zumba Fitness, insieme alle parti dedicate ai passi di ballo latino americano, ve se ne trovano altre di tonificazione.

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TOTAL BODY

E’ una delle più complete tecniche di allenamento. Il total body, infatti, coinvolge spalle, glutei, addome, braccia, gambe. Unisce corpo libero e fitness e alterna l’uso di attrezzi.

Grazie alla costanza è possibile ottenere risultati straordinari in termini di tonificazione per tutti i principali distretti muscolari.

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TONIFICAZIONE & STEP

Lo step tone è un tipo di allenamento estremamente duttile che si adatta facilmente alle diverse esigenze di chi lo pratica.
E’ un workout che si svolge a ritmo di musica e che unisce e fonde in sé i benefici dello step fitness, quindi attività aerobica, e quelli delle attività di tonificazione. 
Praticarlo vi permetterà sia di perdere peso, grazie all’attività aerobica che migliora la resistenza e contribuisce a bruciare i grassi, sia di tonificare i muscoli grazie ad appositi esercizi ad hoc.

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PILATES

Il metodo Pilates è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti.

Con il suo metodo Joseph H.Pilates ha creato un programma di allenamento fisico che rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, dona la potenza combinata tra corpo e mente. Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

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GINNASTICA & TONIFICAZIONE 

Il corso di ginnastica e tonificazione prevede un programma di allenamento che tonifica il corpo coinvolgendo tutti i gruppi muscolari attraverso un corretto approccio posturale.

La lezione si svolge a ritmo di musica e si svolgeranno movimenti semplici e graduali per migliorare il sistema cardiovascolare ed il tono muscolare.

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